Nola babestu ditzaket nire burua eta beste batzuk COVID-19an

• Zabalkundea moteltzeko ezinbesteko hiru modu

- Erosi maskara bat zeure burua eta beste batzuk babesteko eta COVID-19ren hedapena gelditzeko.

- Gutxienez 6 oin (2 beso inguru) zurekin bizi ez diren beste batzuengandik mantendu.

- Jendetzak saihestu. Zenbat eta pertsona gehiago ukitu, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu COVID-19ren eraginpean egoteko.

• Erabili maskara bat

- 2 urtetik gorako guztiek maskarak erabili behar dituzte publikoan.

- Maskarak jantzi behar dira gutxienez 6 metroko aldean egoteko, batez ere zurekin bizi ez diren pertsonen inguruan.

- Zure familiako norbait kutsatuta badago, familiako pertsonek maskarak erabiliz segurtasun neurriak hartu behar dituzte beste batzuk ez kutsatzeko.

- Garbitu eskuak edo erabili eskuineko desinfektatzailea maskara jarri aurretik.

- Jarri maskara sudurraren gainean eta babestu kokotsaren azpian.

- Jarri maskara ondo zure aurpegiaren alboetara, begiztak belarrien gainetik irristatuz edo kateak buruaren atzetik lotuz.

- Zure maskara etengabe egokitu behar baduzu, ez da modu egokian egokitzen, eta agian maskara mota edo marka desberdina bilatu beharko zenuke.

- Ziurtatu arnasa erraz hartzen duzula.

2021eko otsailaren 2tik aurrera, maskarak beharrezkoak dira hegazkinetan, autobusetan, trenetan eta bestelako garraiobide publikoetan, Estatu Batuetatik, barnealdetik edo Estatu Batuetatik kanpora eta AEBetako garraiobideetan, hala nola aireportuetan eta geltokietan.

• Beste 6 metrotik urrun egon

- Zure etxe barruan: eragotzi gaixo dauden pertsonekin harreman estua izatea.

Ahal izanez gero, mantendu 6 metro gaixorik dagoen norbanakoaren eta beste senide batzuen artean.

- Zure etxea kanpoaldean: jarri 6 metroko tartea zure eta familian bizi ez diren pertsonen artean.

Gogoratu zeinu gabeko pertsona batzuek birusa zabaltzeko gaitasuna izan dezaketela.

Mantendu gutxienez 6 oin (2 beso inguru) beste pertsona batzuengandik.

Besteengandik distantzia mantentzea bereziki gaitza da benetan gaixotzeko mehatxu handiagoa duten pertsonentzat.

Saihestu jendetza

Jatetxeetan, tabernetan, gimnasioan edo zineman bezalako jendetza izateak arrisku handiagoa dakar COVID-19rentzat.

 

Saihestu gaizki aireztatutako guneak

Saihestu ahalik eta aire zabaletik aire freskoa ematen ez duten barruko espazioak. Barrualdean baldin badago, ekarri aire berria ireki ateak eta leihoak irekiz, ahal bada.

• Eskuak maiz garbitu

- Eskuak maiz garbitu with soap and water for a minimum of 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.

- Bereziki garrantzitsua da garbitzea:

• Janaria kontsumitu edo prestatu aurretik
• Zure aurpegia ukitu aurretik
• Komuna erabili ondoren
• Leku publiko bat utzi ondoren
• Sudurra bota, eztula egin edo estutu ondoren
• Maskara manipulatu ondoren
• Pixoihala aldatu ondoren
• Gaixorik dagoen norbait artatu ondoren
• Animaliak edo familiako maskotak ukitu ondoren

- Ura eta xaboia eskuragarri ez badago, erabili eskuineko desinfektatzailea gutxienez% 60ko alkohola duena. Estali zure eskuetako azalera guztiak eta igurtzi elkarrekin heltzen diren arte.

- Saihestu begiak, sudurra eta ahoa garbitu gabeko eskuekin ukitzea.

• Estali eztula eta doministikuak

- Beti estali ahoa eta sudurra gantzarekin eztulka edo doministikua egiten duzunean edo ukondoaren barrualdea erabiltzen duzunean eta ez bota.

- Aurretik jarritako ehunak zakarrontzira bota.

- Garbitu eskuak berehala xaboiarekin eta urarekin 20 segundo gutxienez. Ura eta xaboia erraz eskaintzen ez badira, garbitu eskuak gutxienez% 60ko alkohola duen esku saneamendu batekin.

• Garbitu eta saneatu

- Garbitu eta deskontaminatu askotan gainazaleko eremuak egunero ukitzen ditu. Hau mahaiak, ate-eskuak, argi-etengailuak, gaineko gainak, heldulekuak, mahaiak, telefonoak, teklatuak, komunak, txorrotak eta harraskak ditu.

- Azalera garbiak ez badaude, txukundu. Erabili garbiketa-agentea edo xaboia eta ura desinfektatu aurretik.

- Ondoren, erabili familiako desinfektatzaile bat. EPAren N zerrendako erabilerako elementuak: Coronaviruserako desinfektatzaileak (COVID-19) kanpoko ikonoa fabrikatzailearen identifikatutako argibideen arabera.

• Egiaztatu Eguneroko Osasuna

- Adi egon sintomengatik. Sukarra, eztula, arnasestua edo COVID-19ren beste sintoma batzuk espero dituzu

Batez ere, funtsezko aginduak egiten ari bazara, lantokira edo lan-ingurunera joaten bazara eta 6 oinetako barruti fisikoa mantentzea zaila izan daitekeen txertaketak egiten badituzu.

- Hartu zure tenperatura sintomak sortzen badira.

Ez hartu zure tenperatura maila ariketa fisikoko hogeita hamar minutuan edo tenperatura maila murriztu dezaketen botikak hartu ondoren, hala nola azetaminofenoak.

- Jarraitu CDC laguntza, seinaleak sortzen badira.

Txertatu COVID-19ren aurka babesteko.

- COVID-19ren txertoa bereziki funtsezkoa da COVID-19ren ondorioz gaixotasun handiagoa izan dezaketen pertsonentzat, hala nola, helduagoak eta osasun baldintza bereziak dituzten pertsonentzat.

- Azpian dauden baldintza medikoak dituzten pertsonek COVID-19 txertoa har dezakete, betiere ez badute muturreko edo berehalako erreakzio alergikorik izan COVID-19 txertoaren edo COVID-19 txertoaren osagai aktiboen lehen dosiari. CDC-k iradokizunak egin ditu hasieran nork txertatu behar duen jakiteko.

• Babestu zure osasuna gripearen denboraldi honetan

Litekeena da gripearen birusak eta COVID-19 abiarazten duen birusa udazkenean eta neguan zabaltzea. Osasun sistemak larriak izan litezke gripea duten gaixoekin eta COVID-19 duten bezeroekin. Horrek iradokitzen du gripearen aurkako txertoa 2020-2021 bitartean inoiz baino garrantzitsuagoa dela.

Gripearen aurkako txertoa hartzeak ez du COVID-19ren aurka babestuko, abantaila erabakigarri ugari daude, hala nola:

- Gripearen aurkako txertoak gripearen gaixotasunak, ospitaleratzeak eta heriotzak eragindako mehatxua gutxitzeko erakutsi dute.

- Gripearen aurkako txertoa hartzeak osasun-baliabideak ere gorde ditzake COVID-19 duten bezeroen arretarako.

Maysino produktuak 40 herrialde eta eskualde baino gehiagora esportatzen dira, hala nola AEB, Europa, Japonia, Asia hego-ekialdea, Ekialde Ertaina, Hego Amerika, Australia eta abar, kalitate bikainarekin eta prezio lehiakorrekin.

Maskarari buruz gehiago jakin nahi baduzu, pljar zaitez gurekin harremanetan.